"ЗДОРОВАЯ СПИНА" Друзья, приглашаем на 🔹Семинар практикум с Илоной Сапего.

💜Илона — практикующий врач-невролог, старший преподаватель кафедры неврологии и нейрохирургии ВГМУ

 

🔹23 марта

14.30 — 18.30

 

👆Не бойтесь боли в спине и

диагнозов по поводу этих болей!

*Научитесь с ней работать в контексте обезболивания и профилактики с помощью физических упражнений!

 

🔹Вас ждёт и теоретическая часть, и ❗️самое важное  вам будут даны короткие комплексы  упражнений для самостоятельной работы!

 

1. Теоретическая часть, где мы разберём следующие вопросы:

🔹Виды болей в спине и их классификация на «хорошие» и «плохие», а также рекомендации, что с ними делать (или не делать).

🔹Обсуждение самых частых диагнозов от врача/диагноста (остеохондроз, протрузия, грыжа, артроз 1,2,3 ст, артрит, люмбалгия …) и того, как жить с такими диагнозами.

🔹Обзор причин болей в спине и возможностей их профилактики в разных жизненных ситуациях.

🔹Лечение, обезболивание и профилактика боли в спине различными способами от уколов и мазей до колючих ковриков, массажеров, массажистов и тейпов — разбор эффективности данных мер и того, как они могут (или не могут) помогать.

🔹Обсуждение эффективности приема БАДов «для спины и суставов» — таки пить или не пить коллаген и ему подобные добавки.

🔹Оперироваться или нет.

🔹Модификация образа жизни для профилактики болей в спине (как сидеть, как спать, как водить автомобиль, как копаться в огороде и др.)

🔹Ответы на вопросы слушателей.

 

2. Практическая часть.

🔹Разбор и отработка комплекса упражнений, направленных на снятие острой боли в спине;

🔹Разбор и отработка комплекса упражнений, направленных на профилактику болей в спине при гиподинамии/перенапряжении мышц/нестабильности поясничного отдела позвоночника;

🔹Разбор и отработка комплекса упражнений, направленных на прицельную работу с такими диагнозами как остеохондроз, грыжа и артроз 1ст.

 

🔹Все предложенные упражнения будут скомпонованы в комплексы по 15-20 минут, для того чтобы вы совершенно точно находили на них время и мотивацию!

 

🔹Стоимость:

80 рублей

Первым  5 записавшимся 70 рублей

 

🔹Запись по телефону

+375298146161

Йога студия «Прана»

Калинина 16а

🌷🙏

 

ЙОГА ТУРЫ 2024

🚘🚆🛫Друзья, готовы

даты ЙОГА ТУРОВ НА ЛЕТО 2024

 

🏡24-25 мая  Усадьба

17 км от Витебска

(Практика+баня)

( выезд пятница вечер, приезд воскресенье после обеда)

Стоимость : ( пока все приблизительно)

— 205 рублей ( практики +проживание+баня+

проезд) .

Питание 44 рубля в день (2 дня) по желанию

18 мест.

 

🏡27,28,29,30 июня

Гродненская область

Усадьба на Августовском канале.

(Практика , баня, экскурсии)

18 мест

Стоимость:  ~ 360 рублей ( проживание +практики+экскурсии+

трансфер на месте )

Поезд до Гродно ~ 40 р. туда-обратно)

 

🏖️🏔️28 июля-4 августа

Сочи ( Красная поляна)

Практики+горы+море

15 мест

Стоимость :

От 33тыс. до 37 тыс. российских рублей

(  практики +проживание +питание) Проезд отдельно оплачивается

 

👆Будет ещё интенсив по Оздоровительному Цигун

( не выбрали ещё даты и место)

 

⛺️🌲🐿️16,17,18 августа уста

Лесной интенсив

Озеро «Рогово»

Озеро, палатки, йога, психология.

 

Осенью будут ещё интенсивны, но это попозже.

 

☀️Чуть позже будет подробная информация. И нужно будет вносить предоплату, чтобы забронировать места в усадьбах.

Спасибо за внимание ❤️🙏

 

💪💪💪Друзья, у нас НОВАЯ ГРУППА! Это МУЖСКАЯ ГРУППА, где будут только мужчины!

И это группа начального уровня.

Преподаватель — Сергей Ефименко.

🌱Начинаем с 6 апреля ( суббота,15.30)

 

Ведь изначально хатха йога это — практика воинов, это — практика несущая вызов!

И большинство великих учителей, мастеров йоги — это мужчины!

Но в современном мире,достаточно часто, бытует мнение, что йога это не для мужчин…

И мы хотим развеять эти заблуждения. А для того, чтобы мужчинам психологически проще было вовлечься,

мы создаем группу «только для мужчин»

 

Поэтому дорогие женщины, сообщайте своим друзьям, мужьям, братьям, знакомым, что есть место, где они могут  познакомиться с этой практикой, которая слелает их здоровее, сильнее и счастливее)

 

Занятия будут проходить по субботам

 

15.30-16.30

Стоимость : 50 рублей ( 4 занятия)

Запись по телефону

+375298146161

🌱🙏